Tres Dietas Hipocalóricas

Dieta de las 1500 calorías:

Aunque un adulto precisa entre 2500 a 300 calorías al día, su objetivo es quemar las reservas de grasas y ajustar la ingesta de calorías al consumo de calorías. Contiene todo los nutrientes básicos y la fibra suficiente. Sus alimentos básicos son pan, espinaca, manzana, pescado y leche. Puede durar entre 1 a 4 meses. En el primer mes pueden perderse hasta 5 kilos, pero a partir del segundo adelgaza mas lentamente. Garantiza el mantenimiento del peso si luego se cuida la alimentación. 

La Sopa Mágica:

Su base es una sopa especial de verduras que se toma a granel cada vez que el hambre acecha. Pasado unos días se alterna con otros alimentos ricos en proteínas y grasas animales. Sus alimentos básicos son el pimentón, cebolla, tomate, repollo y plátano. Favorece una depuración ligera, aunque su valor calórico esta por debajo del mínimo vital (700 calorías). Por eso no debe prolongarse mas allá de una semana, periodo en la que se puede perder hasta 6 kilos. 

Dieta asociada:

Contiene casi todos los alimentos, incluidos grasas y azúcar, aunque en dosis mínima. se basa en el control calórico y en la ingesta abundante de glúcidos (cereales, harinas, frutas, legumbres, arroz y pan). Sus alimentos básicos son el arroz, pan, carne, yogur y agua. Se estima su duración en un mínimo de un mes y un máximo de seis. La perdida de peso se produce con mucha lentitud (de 3 a 4 kilos al mes), pero si se toma por norma, permite mantener el peso durante largo tiempo.